Lo creamos o no, en la vida diaria nunca paramos de tomar decisiones. Desde que comienza nuestro día, elegimos qué ropa ponernos, si llevar vestido, pantalón, tenis o zapatos, e incluso si tomar cierta ruta u otra a la oficina porque ya se nos hizo tarde. Así es como terminamos padeciendo la llamada fatiga de decisión.
Básicamente, este
concepto se refiere a la pérdida de energía que experimentamos después
de tomar muchas decisiones. Aunque naturalmente el proceso de elegir una
cosa u otra, nos obliga a evaluar nueva información, compararla con
experiencias pasadas y considerar los pros y contras de los múltiples
resultados, a veces esta dinámica es la que nos produce un gran
cansancio.
“De acuerdo con algunos estudios, diariamente tomamos de 10 mil a 40 mil determinaciones, las cuales pueden ocasionarnos agotamiento mental, que repercute en nuestras actividades laborales y personales”, afirma Carolina Samsing, directora de Marketing de Iberoamérica de HubSpot, la plataforma que ayuda a los negocios a crecer mejor.
A propósito, la experta nos comparte ocho consejos para simplificar
las cosas, tomar grandes decisiones con facilidad y disminuir el
agotamiento al escoger:
1. Tomar menos decisiones.
Si bien tomamos en promedio unas 35 mil al día, lo ideal es
establecer una rutina de organización, ya que planear diariamente
nuestras actividades nos ayudará a disminuir la cantidad de decisiones
que tomamos de manera espontánea, y por ende, el tiempo que dedicamos a
pensar ellas. Por ejemplo, podemos organizar nuestra ropa el fin de
semana, preparar las comidas con anticipación o bien agendar los
pendientes laborales de los siguientes días.
2. Comer a menudo.
Científicamente se han relacionado los bajos niveles de glucosa con
una mala toma de decisiones. Para evitar esto, lo mejor es preparar
semanalmente comidas saludables, que se pueden complementar con
refrigerios como semillas, fruta o licuados, chocolates, jugos y
caramelos para mantener la glucosa en su justo nivel.
3. Tomar grandes decisiones en la mañana.
Determinar una elección durante la noche suele tener consecuencias
negativas debido a que, al igual que el cuerpo, la mente está más
cansada al final de las jornadas, por lo que el mejor momento es durante
la mañana. Tip: hay que evitar a toda costa afrontar temas financieros
en horario nocturno; lo más recomendable para este tipo de elecciones
es realizarlas los sábados por la mañana.
4. Dormir bien o tomar una siesta.
El sueño, incluso en periodos cortos, afecta positivamente las
habilidades de resolución de problemas. En el caso de las siestas, hay
que tener cuidado y tomarlas de 20 a 30 minutos, es decir, el tiempo
recomendado para que sean productivas.
5. Bloquea horas en tu calendario para ejecutar tareas.
El tiempo es dinero. Calendarizar nuestro trabajo aumenta la productividad hasta 150%. Afortunadamente, existen soluciones que nos permiten programar reuniones y que nuestros colaboradores lo hagan directamente en nuestra agenda de forma automática.
6. Reducir las distracciones.
El 96% de los trabajadores dice que desperdicia gran parte de su tiempo en correos electrónicos innecesarios. Como tip, hay que usar herramientas para gestionar los mails y
así identificar cuáles son más importantes que otros, por lo que dar
prioridad nos dará la oportunidad de ahorrarnos valiosos minutos y
optimizar nuestro tiempo.
7. Usar la tecnología.
La automatización nos puede ayudar a simplificar nuestra vida al darnos tiempo y energía mental. Es recomendable utilizar apps
para administrar las finanzas personales, presupuestos o facturas; es
decir, procesos que a veces nos llevan mucho tiempo, por lo que
desgastan nuestra mente debido a su nivel de detalle o exigencia de
horas. Este nivel se puede llevar incluso a los negocios, donde existen softwares integrales que hacen más fácil organizar, monitorear y aumentar las ventas a partir de la organización.
“Si bien es imposible evitar tomar resoluciones, con estos hábitos podemos hacerlas de manera más consciente, de mejor manera, lo cual no sólo nos permitirá evitar la fatiga de decisión, sino ser más productivos en otras áreas de nuestra vida”, concluye la directora de Marketing de Iberoamérica de HubSpot.
Sobre HubSpot
HubSpot ($HUBS) es el líder mundial en las plataformas de inbound marketing y ventas inbound. Desde 2006, tiene la misión de hacer el mundo más envolvente. Hoy, más de 56 mil clientes en más de 100 países usan tanto el software como los servicios y soporte técnico de HubSpot para transformar la manera en que atraen, enganchan y deleitan a los clientes. El software de inbound marketing de Hubspot, considerado número uno en cuanto a satisfacción del cliente por VentureBeat y G2 Crowd, ofrece los servicios de monitoreo y administración de redes sociales, blogging, SEO (Search Engine Optimization, por sus siglas en inglés), generación de sitios web, e-mail marketing, automatización del marketing, análisis y generación de informes, todo en una sola plataforma integral. HubSpot Sales le permite a los equipos de ventas y servicios mantener conversaciones más efectivas con leads, prospectos y clientes. HubSpot ha sido reconocido por Inc., Forbes y Deloitte como una de las compañías de mayor crecimiento y como el mejor lugar para trabajar según Glassdoor, Fortune, The Boston Globe y Entrepreneur. La sede principal de HubSpot se encuentra en Cambridge, Massachusetts y tiene oficinas en Singapur, Dublín (Irlanda), Bogotá (Colombia), Berlín (Alemania),Sydney (Australia), Tokio (Japón), Portsmouth (New Hampshire, EUA) y muy pronto, París (Francia).
Para conocer más, visita: www.hubspot.es
