cómo balancear trabajo y vida

¿Vida Balanceada? 3 Estrategias para Lograrlo

¿Es posible alcanzar el más alto nivel de éxito y mientras mantenerse feliz, saludable y más? Is it possible to reach the highest levels of success while maintaining happy personal relationships, great health, and so on?

Estoy aquí para decirte que sí es posible – pero requiere de un montón de esfuerzo. Las buenas noticias es que hay unas cuantas estrategias clave que todos pueden usar para crear esa vida balanceada.

Estrategia #1: Identifica cómo trabajas mejor

Una persona consistente es buena con un calendario regular de actividades. Una persona esporádica le va mejor con trabajar por grandes períodos de tiempo. También es posible combinar los dos estilos. Tienes que aprender a indentificar cómo trabajas mejor y ser estricto con ese habito.

Si lo haces, serás más productivo y eficiente, lo cual significa que tendrás más tiempo para otras prioridades.

Estrategia #2: El método de las grandes rocas

Una “gran roca” es una prioridad, como la familia, una relación romántica, amistades, proyectos personales, tu salud, etc. No se irán a ningún lado, ni deberían. Estas son tus máximas prioridades, no son negociables. Pero, solo porque tus grandes rocas son igual de importantes no significan que requieren del mismo tiempo. Lo que importa es que dediques tiempo de calidad a cada una.

Tal vez decidas usar una hora de cada noche con tus hijos. Tal vez dediques una noche de cita por semana. Tal vez te ejercites por 30 minutos cada día. La meta es asegurarte de atender todas tus “grandes rocas” y estar completamente presente.

Sabiendo que has usado tiempo de calidad con todas tus prioridades, aunque no sea el tiempo que tu hubieras deseado, te ayudará con tu sentido de balance.

Estrategia #3: Fijar límites y mantener la flexibilidad

Límites…

Tener fuertes límites significa ser claro sobre cuando estás disponible y cuando no. Esto aplica para comunicarte con otros y hacerte responsable. Definir y mantenerte a raya con tus límites te ayuda a enfocarte mejor en la tarea, experiencia, o interacción, haciendo que el tiempo que utilices sea de calidad.

Flexibilidad…

Esto es la vida real, y cosas pasan, así que es importante ser capaz de ir con la corriente. Si tienes niños pequeños o padres muy grandes, tendrás que ingeniartelas para satisfacer sus necesidades. Si eres un empleado, tal vez tengas que cumplir un horario o trabajar tiempo extra.

Es totalmente posible ser flexible y mantener un balance. Solo recuerda tener tus prioridades claras y fijar límites cuando puedas. Al final, el balance se trata de hacer lo que necesitas cuando necesitas hacerlo y también saber cómo trabajas mejor, dedicar tiempo de calidad a tus prioridades, y fijar límites flexibles.

Todo esto te ayudará inmensamente para tener una vida balanceada. Y lo mejor de todo, es que puedes empezar ahora mismo.

home office

La importancia de sentirte como en casa… en tu trabajo

Es posible que, a diario, cuando salimos de casa para llegar al trabajo, sintamos que dejamos atrás esa sensación de calidez que sólo vuelve a nosotros ocho horas después, cuando hemos terminado los pendientes y regresamos al hogar. Pero, ¿qué pasaría si esa sensación fuera permanente? Es decir, ¿podemos llevar la casa al trabajo?

La idea no es nueva. En recientes años, las empresas han adecuado sus entornos con espacios parecidos a los que los empleados tienen en casa, como salas con sofás cómodos, pantallas o videojuegos, pero generalmente no producen tal efecto hogareño, básicamente porque éste no se basa únicamente en los objetos.

“La intención de trasladar la experiencia emocional del hogar a la oficina tiene como objetivo que las personas se sientan seguras de ser realmente ellas mismas y a la vez que cuenten con tareas y contribuciones específicas, algo que generalmente sólo sucede en nuestra vivienda”, afirma Mario Cantón, director de Customer Experience de Steelcase, líder global en investigación de entornos laborales. “Asimismo, los trabajadores buscan que sus colegas los tengan en una consideración positiva, que es como normalmente convivimos con nuestros familiares o compañeros de casa, lo que los empuja a querer ser mejores, más productivos”.

A decir del especialista, el principal obstáculo es que muchas compañías no comprenden que el hogar es tanto una experiencia emocional como física. Es decir, es más que sólo salas grandes  y pantallas de Tv, porque el trabajo no es a donde vas, sino lo que haces, por lo que los mejores lugares laborales crean recuerdos, capturan eventos y cuentan historias.

“Como sucede con las tareas en el lugar donde vivimos —como la limpieza—: nos relajan porque nos sentimos mejor en un entorno limpio, pero a la vez nos responsabiliza. Así, en el ámbito profesional desempeñamos un papel, tenemos una labor significativa que nos da un propósito. Cuando somos valorados por lo que hacemos y reconocidos por ello, nos volvemos responsables, vemos cómo nuestra contribución es esencial para el negocio”, sostiene la Dra. Tracy Brower, directora del grupo de Consultoría en Investigación Aplicada en Steelcase.

Llevar el hogar al trabajo implica dar a las personas más opciones y control, como revela el estudio global “Engagement and the Global Workplace”, de Steelcase. Los lugares de trabajo que ofrecen diferentes opciones sobre dónde trabajan las personas, cuándo trabajan y cómo trabajan están en la idea correcta. Además, agrega Mario Cantón, es importante abogar por líderes que consoliden esas experiencias, comuniquen valores y refuercen el sentido de pertenencia, al tiempo que fomentan principios como la confianza y la seguridad.

Ahora sí, una vez que se ha planteado la importancia de las sensaciones, podemos pasar al terreno de los espacios, donde, más allá de ese esquema de sofás, pantallas o videojuegos, el diseño de los entornos debe propiciar no sólo la comodidad, sino la privacidad, el flujo de ideas, la socialización y el empoderamiento; esto a través de productos de inspiración residencial.

Al final del día, nuestra morada es un cálido capullo donde nos sentimos cómodos, somos valorados por lo que somos y tenemos responsabilidades para mantenerla en armonía. Y el trabajo debe ser eso: una casa.

Sobre Steelcase

Por más de 105 años, Steelcase Inc. ha ayudado a crear grandes experiencias de trabajo, educación y salud para las organizaciones líderes de los diferentes mercados del mundo. Esto lo hemos demostrado a través de nuestro portafolio de marcas, el cual incluye Steelcase®, Coalesse®, Designtex®, PolyVision® y Turnstone®. Juntas ofrecen un extenso catálogo de productos y servicios de arquitectura, muebles y tecnología diseñados para descubrir la promesa humana y apoyar la sustentabilidad social, económica y ambiental. Somos globalmente accesibles mediante una red de canales, además de los más de 800 puntos de distribución. Steelcase es una compañía pública global, líder en la industria, cuyos ingresos durante el año fiscal 2018 alcanzaron los $3.1 miles de millones de dólares. https://www.steelcase.com/

espacio de trabajo

Mejora tu concentración en el trabajo creando una zona zen

Uno de los principales enemigos de la productividad en la oficina es la pérdida de concentración; entre la plática de tus compañeros, música, mensajes de WhatsApp y juntas, puede que se te haya ido la mitad del día y la pila de pendientes siga creciendo. De acuerdo con cifras de la Universidad de Irvine, California, después de ser interrumpidas las personas tardan un promedio de 25 minutos en recuperar el enfoque en una tarea.

“Ante el fenómeno de las distracciones en las oficinas, es imprescindible construir ‘espacios zen’, flexibles e inspiradores, en los que los colaboradores se sientan cómodos, puedan explotar al máximo sus capacidades y eviten prácticas que les quitan valiosos segundos”, explica Mario Cantón, director de Customer Experience de Steelcase, líder global en investigación de entornos laborales.

Con esto en mente, Steelcase comparte estos 4 sencillos consejos para que construyas tu propio lugar zen en el trabajo:

1. Orden y limpieza ante todo

Se suele decir que un lugar desordenado es reflejo de una mente desordenada. De ahí que un espacio organizado repercutirá directamente en tu productividad y concentración. Para esto, limpia y despeja por completo tu escritorio. Sólo mantén cerca las cosas indispensables como una libreta, plumas, accesorios digitales, etc. También sabemos que los adornos hacen único tu lugar, por lo que algún detalle como una planta o una fotografía le darán estilo.

2. Mantente cómodo

Una silla incómoda, un escritorio a la altura incorrecta y un espacio muy reducido son factores que influyen directamente en nuestro desempeño. Los espacios laborales no sólo tienen que preocuparse por la apariencia, pues la eficacia y practicidad del mobiliario determinan la cantidad de tiempo que permanecemos en nuestro lugar y el bienestar que experimentamos. De hecho, de acuerdo con un estudio de Steelcase, los trabajadores más cómodos se distraen menos e incrementan hasta un 17.8% su productividad.

3. Buena iluminación

Ver una pantalla durante horas es cansado. La situación se agrava cuando no existe una buena iluminación, de ahí que un sistema de alumbramiento óptimo te ayudará a prevenir dolores de cabeza o problemas visuales que pueden impactar en tu desempeño. Asimismo, evita errores comunes como que la luz se refleje en la pantalla de tus dispositivos o que las lámparas estén tan lejos que mientras avanza el día las cosas a tu alrededor queden en penumbra.

4. Aleja las distracciones

Uno de los mayores distractores —si no es que el rey de ellos— es el teléfono. Llamadas, mensajes y redes sociales son algunas de las tentaciones que suelen estar presentes en cada momento. La recomendación es que si no es necesario tenerlo a la mano, hay que guardar el móvil en gabinetes o estantes diseñados especialmente para maximizar y organizar el espacio. Es ideal hacer lo mismo con otros dispositivos electrónicos, bebidas, alimentos, juguetes, etc. Mantén todo dentro de compartimientos hasta que lo vayas a utilizar, así evitarás ponerle atención a cuestiones que no son prioridad.

Tomando en cuenta lo anterior podrás formar tu propio espacio zen en donde, no importa qué momento del día sea y cuáles sean tus pendientes, encontrarás un sitio para centrar tu atención en lo verdaderamente relevante.

Sobre Steelcase

Por más de 105 años, Steelcase Inc. ha ayudado a crear grandes experiencias de trabajo, educación y salud para las organizaciones líderes de los diferentes mercados del mundo. Esto lo hemos demostrado a través de nuestro portafolio de marcas, el cual incluye Steelcase®, Coalesse®, Designtex®, PolyVision® y Turnstone®. Juntas ofrecen un extenso catálogo de productos y servicios de arquitectura, muebles y tecnología diseñados para descubrir la promesa humana y apoyar la sustentabilidad social, económica y ambiental. Somos globalmente accesibles mediante una red de canales, además de los más de 800 puntos de distribución. Steelcase es una compañía pública global, líder en la industria, cuyos ingresos durante el año fiscal 2018 alcanzaron los $3.1 miles de millones de dólares. https://www.steelcase.com/

Dickies: próximamente un siglo

En 1922, C.N. Williamson y E.E. Dickie afianzaron un proyecto de una pequeña fábrica de overoles, pero jamás imaginaron que se convertiría en una de las manufactureras de ropa de trabajo más importantes a nivel mundial. Al día de hoy, las mentes y colaboradores detrás de las prendas Dickies han sabido cómo seguir implementando características como resistencia y comodidad, así como adecuarlas a las necesidades de cada generación.

Para finales de los 50, las principales empresas petroleras texanas vestían a sus empleados con Dickies y poco a poco comenzó la expansión por otros países. El legado de la marca la ubica como la cuarta más vendida entre los hombres y la dominante en el sector automotriz.

Bajo los más estrictos estándares de fabricación, Dickies se ha consolidado como la vestimenta de trabajo más representativa del planeta. Teniendo una enorme pluralidad de clientes, la firma actualiza sus productos de manera constante con el objetivo de equilibrar la comodidad con las características más notables de una prenda laboral.

La evidencia más sólida de esta herencia es el pantalón 874®. Al celebrar 50 años de su creación, el clásico 874® se ha reinventado continuamente -ahora en su versión Flex- pero conserva sus particularidades de calidad. Su versatilidad satisface a todas las necesidades y el ejemplar es tan multifacético que se luce en oficinas, fábricas, escuelas, y hasta en la escena del skateboarding.

Dickies fue un revolucionario al introducir cualidades únicas para la ropa de trabajo como: el cierre de cobre, la cintura de ajuste fácil y el planchado permanente. A cuatro años de celebrar un siglo de existencia, sigue en constante modernización implementando y patentando la más alta tecnología que pueda existir en la industria textil actual. Al ser una marca tradicional siempre seguirá adaptándose a las exigencias del mercado.

“Para una marca patrimonial de casi un siglo de antigüedad, Dickies está por delante de la curva. Dickies busca desarrollar continuamente nuevos productos que equilibren las cualidades tradicionales de la ropa de trabajo, como la durabilidad y las nociones de confort más contemporáneas. El resultado es un producto más versátil que responde a las necesidades del hombre del siglo XXI, ya sea trabajando en un pozo de extracción, patinando o usando sus prendas más casuales en la oficina”, comenta Rosa Eseverri, directora de Marketing de Dickies en México.

No se puede tener una conversación de ropa de trabajo sin mencionar a Dickies. Sus productos siguen trascendiendo cualquiera barrera que el tiempo les ponga, y a casi un siglo en el negocio la misión de proporcionar vestimenta que facilite las funciones de los empleados está más que cubierta. Uno de los grandes aciertos de la compañía fue salir de la zona de confort y empezar a diversificar sus consumidores. Con el paso del tiempo empresarios, deportistas, artistas y figuras de la moda han vestido estas prendas y han personalizado su look agregando el distintivo Dickies, formando una cadena generacional que proviene desde la época de la posguerra hasta los millennials.

La historia de estos casi 100 años comienzan desde el trabajador que todos los días se pone su pantalón hasta el skater que en sus grandes saltos pone a prueba la resistencia de nuestros modelos. Difícilmente otra marca del rubro ha logrado lo que Dickies: no perder su esencia con la que fue fundada, seguir innovando y comprender las diferentes actualizaciones del mercado.

Para conocer más acerca de los productos Dickies, visita  www.dickies.mx.

Sobre Dickies México

Dickies® es la marca líder mundial de ropa de trabajo innovadora y confiable. La marca ha tenido, desde hace 95 años, el compromiso inquebrantable de elaborar ropa resistente y de máxima calidad para trabajadores de diversas industrias. La marca Dickies, propiedad de Williamson–Dickie Mfg. Co., y sus productos están disponibles en más de 100 países en todo el mundo incluyendo México.

¿Cómo tener una comida feliz en tu trabajo?

Un factor que ha ganado protagonismo cuando hablamos de mejorar nuestro desempeño en el entorno laboral es la comida. Es verdad que cada vez más empleados a nivel global buscan dirigir sus hábitos hacia un consumo más saludable, pero el tema no se queda solamente ahí, pues también interfiere el contar con los espacios óptimos para que durante nuestra jornada tengamos una hora de comida verdaderamente feliz.

De acuerdo a Steelcase, líder global en investigación de entornos laborales, nuestro desempeño como empleados mejora considerablemente si nuestra alimentación es saludable y equilibrada, pero también si ésta se realiza en espacios que favorezcan la interacción con otros compañeros, que brinden una mayor comodidad, y sobre todo que permitan desconectarse del entorno meramente laboral.

Con base en esto, te comparte los siguientes aspectos a tomar en cuenta para tener una comida verdaderamente feliz:

Evita comer en tu escritorio

Una de las prácticas que comúnmente repetimos es comer en nuestro escritorio de trabajo, esto no solamente genera incomodidad, sino que interfiere con el espacio de nuestros compañeros y genera estrés, además de ser una muy mala práctica de higiene. Quizá un ligero snack pueda ser consumido en ese espacio sin mayor problema, pero no más.

La variedad importa

Aunque socializar puede ser algo que nos ayude a tener un entorno favorable, quizá no sea algo que buscamos hacer todos los días. En este caso es preferible tener ubicados los espacios que nos ofrezcan comodidad, pero que también nos permitan elegir si queremos compartir mesa con otros compañeros o bien tener esa hora para nosotros mismos.

Desconéctate

Debemos tomar en cuenta que la hora de comida es uno de los momentos más importantes de nuestro día, por un lado por el tema de la salud y por el otro porque nos brinda ese tiempo para desconectarnos del ambiente laboral, resetear nuestras ideas y liberar estrés. Para lograrlo la recomendación es que lo hagamos en un lugar que nos ayude a olvidar completamente la pantalla y el teclado.

La comida en horario laboral es un factor que nos impacta en temas de salud y por ende en nuestro desempeño, es por ello que debe ser una de nuestras principales prioridades.

Sobre Steelcase

Por más de 105 años, Steelcase Inc. ha ayudado a crear grandes experiencias de trabajo, educación y salud para las organizaciones líderes de los diferentes mercados del mundo. Esto lo hemos demostrado a través de nuestro portafolio de marcas, el cual incluye Steelcase®, Coalesse®, Designtex®, PolyVision® y Turnstone®. Juntas ofrecen un extenso catálogo de productos y servicios de arquitectura, muebles y tecnología diseñados para descubrir la promesa humana y apoyar la sustentabilidad social, económica y ambiental. Somos globalmente accesibles mediante una red de canales, además de los más de 800 puntos de distribución. Steelcase es una compañía pública global, líder en la industria, cuyos ingresos durante el año fiscal 2018 alcanzaron los $3.1 miles de millones de dólares. https://www.steelcase.com/